S treningom moči do boljših tekaških rezultatov

Trening moči za tekače pogosto zanemarimo v korist kopičenja kilometrov, vendar lahko s to vrsto vadbe zmanjšate tveganje za poškodbe, uravnotežite mišično neravnovesje in izboljšate aktivacijo mišic. Prav tako izboljša učinkovitost vaše biomehanike teka ter s tem bolj učinkovit in uspešen tek.

Vadba doma: Vaje za kogarkoli, kjerkoli in kadarkoli

Gibanje je najboljše orodje za premagovanje vsakodnevnega stresa in ohranjanje zdravega, gibljivega in fit telesa. Po dolgem, napornem dnevu pa kljub temu zavedanju marsikdo preprosto ne najde dovolj časa, energije ali motivacije za vadbo.

Zgodovina dvigovanja uteži

Četudi nismo v telovadnici, dvigovanje težkih predmetov še danes služi kot dokazovanje in merjenje moči. Gre namreč za preprosto idejo gibanja, ki pa jo je dvigovanje uteži kot športna disciplina tehnično izpopolnila.

5 obveznih fitnes pripomočkov za trening doma

Ureditev domače telovadnice, še posebej, ko nam primanjkuje prostora, je lahko pravi izziv. V ponudbi fitnes opreme naletimo na veliko več drobnih rekvizitov,...

Vadba s trakovi

Številni športniki prisegajo na tako imenovani trening z lastno težo. Gre za učinkovit način vadbe, pri katerem ne uporabljamo nobenih uteži, temveč izkoriščamo izključno težo in...

Vadba na mehkem

Čeprav so si vadbene podloge na prvi pogled zelo podobne, se med seboj precej razlikujejo. Različne vadbe zahtevajo različno podlogo.