Medicinska žoga – najboljša prijateljica za trening
Medicinsko žogo, poznano tudi kot medicinka, najdemo v skoraj vseh telovadnicah, vendar mnogi ne poznajo vseh prednosti njene uporabe. Medicinka je nepogrešljiv del opreme pri rehabilitaciji, pa tudi ko gre za vadbo moči in vzdržljivosti ter izboljšanje koordinacije.
Prvi obisk fitnesa: nasveti za začetnike
Začetek obiskovanja fitnesa je lahko razburljiva in izzivov polna izkušnja, vsekakor pa je to korak k bolj zdravemu in aktivnemu življenju. S pozitivnim pristopom, malce motivacije in pravim vodstvom lahko hitro pričnete z dobro zasnovanimi in prilagojenimi treningi, ki vam bodo odprli vrata do doseganja vaših športnih ciljev. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi bo začetek zagotovo vsaj nekoliko lažji.
S treningom moči do boljših tekaških rezultatov
Trening moči za tekače pogosto zanemarimo v korist kopičenja kilometrov, vendar lahko s to vrsto vadbe zmanjšate tveganje za poškodbe, uravnotežite mišično neravnovesje in izboljšate aktivacijo mišic. Prav tako izboljša učinkovitost vaše biomehanike teka ter s tem bolj učinkovit in uspešen tek.
Vadba doma: Vaje za kogarkoli, kjerkoli in kadarkoli
Gibanje je najboljše orodje za premagovanje vsakodnevnega stresa in ohranjanje zdravega, gibljivega in fit telesa. Po dolgem, napornem dnevu pa kljub temu zavedanju marsikdo preprosto ne najde dovolj časa, energije ali motivacije za vadbo.
Zgodovina dvigovanja uteži
Četudi nismo v telovadnici, dvigovanje težkih predmetov še danes služi kot dokazovanje in merjenje moči. Gre namreč za preprosto idejo gibanja, ki pa jo je dvigovanje uteži kot športna disciplina tehnično izpopolnila.
5 obveznih fitnes pripomočkov za trening doma
Ureditev domače telovadnice, še posebej, ko nam primanjkuje prostora, je lahko pravi izziv. V ponudbi fitnes opreme naletimo na veliko več drobnih rekvizitov,...
