Okusni in zdravi zimski prigrizki
Zima je čas zimskih športov in vsi ljubitelji belih strmin dobro vedo, kako je, ko te enkrat preplavijo hormoni sreče, ki jih povzroči spuščanje po zasneženi pokrajini. Ja, včasih preprosto zmanjka časa...
Sladkanje brez slabe vesti
Med vami je le redko kdo, ki ne mara prav ničesar sladkega in ki ga ne gane priložnost za sladkanje. Ste se kdaj vprašali, od kod pravzaprav takšna želja po sladkem?
Moj smučarski jedilnik
Teden brez pohajkovanja po hribih je zame zamujeni teden, prav tako si tudi zime ne predstavljam brez smučanja. Starša sta me naučila smučati že v vrtcu in že takrat mi je zlezlo pod kožo.
Zdrava sladica za hladne dni
December je mesec obdarovanja in sladkanja. Da se boste sladkali brez slabe vesti, smo za vas pripravili hiter recept za jagodni puding, ki ga pripravite v zgolj 5 minutah, brez kuhanja.
Najboljša večerja po večernem treningu
Proteinski šejk je super izbira za večerjo, kadar smo pred tem imeli naporno vadbo. Hrana po vadbi je izredno pomembna, saj je ključnega pomena pri regeneraciji telesa.
Najboljša ideja za zajtrk
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, zato ga ne preskočite. Poleg redne vadbe je za dvigovanje odpornosti pomembna tudi prehrana.
Kaj zaužiti po vadbi?
Po vadbi je izredno pomembno, da poskrbimo tako za primeren počitek kot tudi za primerno prehrano. Običajno smo po napornem treningu lačni, utrujeni ter brez idej za pripravo hrane.
Popestrimo zajtrk
Avokado je z razlogom na vrhu seznama super živil, saj z njim zaužijemo zdrave maščobe, beljakovine ter kompleksne ogljikove hidrate.
