Recepti
Proteinski šejk za večerjo
Proteinski šejk je super izbira za večerjo, kadar smo pred tem imeli naporno vadbo. Hrana po vadbi je izredno pomembna, saj je ključnega pomena pri regeneraciji telesa. S šejkom boste hitro telesu povrnili energijo ter tako preprečili mišični katabolizen.
Sestavine
* 1 skodelica mandljevega mleka
* 1 žlica arašidovega masla
* 1 na koščke narezana zamrznjena banana
* 1/4 žlice mletega cimeta
* 2 žlici whey beljakovin v prahu z okusom čokolade
Priprava
Najprej damo v mešalnik mandljevo mleko in nato vse ostale sestavine. Mešamo tako dolgo, da dobimo gladek šejk. Če je preveč gost, dodamo več mleka, če pa je preredek, lahko dodamo malo ledu.
