Po vadbi

Po vadbi je izredno pomembno, da poskrbimo tako za primeren počitek kot tudi za primerno prehrano. Običajno smo po napornem treningu lačni, utrujeni ter brez idej za pripravo hrane. Zato smo za vas pripravili recept, ki bo ustavil lakoto ter poskrbel za regeneracijo mišic ter jim omogočil optimalno rast. Vključili smo ogljikove hidrate ter beljakovine, ki so ključnega pomena pri sami regeneraciji.

Sestavine

* 2 rezini polnozrnatega toasta
* 2 žlici arašidovega masla
* ½  banane
* ščepec cimeta
* žlička medu
* 1 žlica kokosovega čipsa

Priprava

Toast popečemo v opekaču, nato ga namažemo z arašidovim maslom, obložimo z rezinami banane, dodamo žličko medu in potresemo s kokosovim čipsom in cimetom.