Kako popestriti zajtrk? Z domačim namazom!

Avokado je z razlogom na vrhu seznama super živil, saj z njim zaužijemo zdrave maščobe, beljakovine ter kompleksne ogljikove hidrate. Zaradi količine vitaminov, mineralov ter antioksidantov predstavlja odličen zajtrk tako pred službo ali pred športno aktivnostjo. Predstavljamo vam hiter recept za domač avokadov namaz, ki ne samo da je odličnega okusa, blagodejno vpliva na srce, ožilje ter nam pomaga ohraniti ali doseči zdravo telesno težo.

Dober tek!

Sestavine

* 2 rezini poljubnega toasta oz. kruha
* 1 avokado
* 1/4 limete
* ščepec himalajske soli
* ščepec popra
* po želji nekaj listov sveže bazilike
* 2 žlički poljubnih semen

Priprava

Kruhke popečemo v opekaču, v pečici ali v ponvi. Avokado pretlačimo z limetinim sokom, soljo in poprom. Namaz razporedimo na dve rezini toasta, potresemo z nasekljano baziliko in poljubnimi semeni. Takoj postrežemo.