Povzetek

Poletje je za večino ljudi najboljši del leta. Dnevi so dolgi, temperature so prijetne in ozračje je pozitivno. Takšne razmere so vsekakor blagodejne tudi za najrazličnejše športne aktivnosti. Zato je poletni čas tudi izjemno primeren za vzpostavitev nekaterih navad, ki bodo v vsesplošno korist tudi v nadaljevanju leta.

Tekači, vstajajte zgodaj

Poletne temperature pogosto predstavljajo izziv tudi za najbolj vzdržljive in najbolje telesno pripravljene tekače. Tek v temperaturah nad trideset stopinj je lahko izjemno naporen. Zato so pametni tekači iznašli preprost trik – tek v zgodnjih jutranjih urah. Rana ura je zlata ura, zato mnogi tekači vstanejo že okoli petih zjutraj, ko so temperature še precej sveže. Takrat opravijo svojih deset ali petnajst kilometrov in se šele potem odpravijo v službo. Občutek, ko si že pred sedmo uro zjutraj opravil nekaj izjemno koristnega, je naravnost božanski.

Tekači, imejte tekaško opremo vedno pri sebi

Poletje je  tudi čas izletov in odkrivanja novih kotičkov. Le te je možno izkoristiti tudi za športne aktivnosti. Le kaj je lepšega, ko se prvič znajdete na novem kraju, ki vas navdaja s pozitivno energijo, hkrati pa odkrijete prekrasne tekaške poti. Takrat je v prtljažniku dobro imeti vso tekaško opremo in si privoščiti enourni tek v novem okolju, ki vam bo zbistril um in razširil vaša obzorja.

Tekaški copati

Tekaška oblačila

Tekaška oprema

Gorski kolesarji, odpravite se v višave

Številni gorski kolesarji so neumorni, tudi ko v poletnem času v dolini vlada neprijetna sparina. S tovrstno vztrajnostjo ni seveda nič narobe. Lahko pa si vse skupaj olajšate in se odpravite na nekoliko višje nadmorske višine, kjer so temperature precej bolj sveže in znosne. V Sloveniji je namreč kar nekaj visokogorja, ki je primerno tudi za gorsko kolesarjenje. V mislih imamo Krvavec, Veliko planino, Kanin …

Privoščite si večerni skok v vodo

Osvežitev je ena izmed najpogostejših misli v poletnih mesecih. In osvežitve ne prinašajo le hladne pijače in sladoled. Še precej boljša je tista, ki kri po žilah požene nekoliko hitreje. Zakaj si ne bi po službi privoščili plavanja v jezeru, morju in bazenu. Poleti so dnevi dolgi, večeri pa čarobni in še kako primerni za večerne plavalne podvige.

Izlet s SUP -om

Pravijo, da voda na večino ljudi vpliva pomirjujoče. In tudi to je verjetno eden izmed razlogov, zakaj je veslanje v stoje v zadnjih letih tako priljubljeno. Na deski z veslom v roki namreč začutiš tisto bližnjo povezavo z vodo. Po zaslugi napihljivih SUP-ov, pa supanje sploh ni več logistično tako zahteven šport. Brez težav ga imate v avtomobilu, se zapeljete do bližnje reke ali jezera, s priročno tlačilko napihnete SUP in si privoščite poznopopoldanski vodni izlet, ki bo vaše mišice napolnil s tonusom, hkrati pa bo vašo glavo prepojil s pozitivnimi mislimi.