Povzetek
Tek
Pomlad prinaša toplejše dni, daljše večere in popolne pogoje za tek. Po zimski pavzi ali treningih v mrazu je zdaj pravi čas, da stopite v novo sezono – premišljeno in z dobro pripravo. Ne glede na to, ali ste tek pozimi opustili ali vztrajali, je začetek pomladi idealen trenutek za nov zagon.
V nadaljevanju vas čakajo nasveti za varno in motivirano vrnitev na tekaške poti ter predstavitev najnovejše opreme, ki vam bo pomagala do lahkotnejših in udobnejših kilometrov.
Nasveti za prve pomladne kilometre
Tek je ena najbolj naravnih in učinkovitih oblik gibanja, ki ne potrebuje veliko – le voljo, nekaj časa in primerno opremo. Če pa želite, da bo začetek pomladi res prijeten in brez poškodb, upoštevajte nekaj ključnih nasvetov:
- Vedno se dobro ogrejte, saj je to najpreprostejši način za preprečevanje poškodb. Dinamično ogrevanje aktivira mišice in vas pripravi na obremenitve.
- Napredujte postopoma – priporočeno je, da tedensko povečujete količino teka za največ 10 %, ne glede na trenutno pripravljenost. Tako boste telesu omogočili čas za prilagajanje.
- Postavite si realen cilj, naj bo to izboljšanje forme, udeležba na prireditvi ali preprosto redna vadba. Cilj vas bo dodatno motiviral in usmerjal vadbo.
- Razmislite o tekaških dogodkih, na katerih bi radi sodelovali. Že sama prijava lahko dvigne motivacijo in pomaga ohranjati rednost vadbe.
- Tečete lahko tudi v družbi, saj je tek z nekom pogosto bolj zabaven, lažje ohranjate tempo in spodbujate drug drugega.
- Ne pustite, da vas ustavi vreme. Pomlad je lahko nepredvidljiva, a s pravilno opremo boste pripravljeni na vse – od sonca do vetra in dežja.
Najnovejši tekaški copati pomladi 2025
Vsestranski tekaški copati
• Asics Gel-Cumulus 25: Ta nevtralni model je primeren za tekače vseh stopenj. Ponuja mehkejše pristanke, odlično blaženje in udobje za vsakodnevne teke – krajše ali daljše. → Poglej copat
Več o tekaških novostih Asics si lahko prebereš tukaj.
Za cestni tek
• Hoka One One Mach 6: V svoji šesti različici je postal še lažji in še bolj odziven, zato je idealen za hitrejše treninge in tekmovanja. → Poglej copat
• Adidas Supernova Rise 2: Zasnovan za udobje in podporo na vsakem koraku. Na voljo v moški in ženski različici, z odličnim oprijemom in odzivnostjo. → Poglej copat
Za trail in gorski tek
• Nike ReactX Pegasus Trail 5: Odličen oprijem na zahtevnejših terenih in hkrati udobje za bolj urejene poti. → Poglej copat
• Salomon Ultra Glide 3: Moški trail copat, ki združuje udobje, blaženje in oprijem na najrazličnejših podlagah zahvaljujoč All Terrain Contagrip podplatu. → Poglej copat
Za tekmovanja in hitro vadbo
• Mizuno Wave Rebellion Pro 3: Odziven, lahek in hiter moški copat za tekače, ki želijo najboljše na prireditvah in pri intenzivni vadbi. → Poglej copat
Oblačila, ki dihajo z vami
Tekaška oblačila naj bodo lahka, udobna in prilagodljiva – še posebej v spremenljivih pomladnih razmerah. Priporočamo t. i. čebulno oblačenje – več slojev, ki jih lahko po potrebi odstranite ali dodate.
- Izbirajte hitro sušeče in zračne materiale, ki učinkovito odvajajo vlago. → Poglej oblačila
- Tanka vetrovka ali jopica je nepogrešljiva za vetrovne dni ali nepričakovane padavine. → Poglej jakne
- Tekaške pajkice, majice in nogavice naj bodo tehnične in brez šivov, saj boste le tako preprečili drgnjenje in žulje.
V naših prodajalnah INTERSPORT najdete pestro ponudbo blagovnih znamk, ki vključujejo vse od osnovnih kosov do specializirane opreme za napredne tekače.
Pripravite se na sezono, kot se spodobi
Pomlad je odlična priložnost, da znova začnete ali nadgradite svojo tekaško rutino. Z nekaj preprostimi koraki in premišljeno izbiro opreme bo vaš tek lažji, varnejši in bolj zabaven.
Če še niste pripravljeni na pomladno tekaško sezono, obiščite najbližjo prodajalno INTERSPORT ali preverite ponudbo na spletu – tam vas že čakajo najnovejši modeli opreme, s katerimi boste lažje dosegli svoje cilje.
