S palicami gre lažje

Povzetek

Pohodništvo in alpinizem

Hoja v gore je še bolj prijetna z dobro opremo, s katero nenazadnje povečujemo našo varnost. Pohodniške palice pri hoji aktivirajo mišice rok in zgornjega dela telesa, poleg tega pa povečujejo stabilnost in izboljšujejo izkoristek energije, zato so zagotovo pri vrhu seznama najbolj uporabne pohodniške opreme.

Zakaj so pohodne palice odličen kos pohodniške opreme?

pomagajo tako pri vzponih kot sestopih;
na poti proti vrhu z njihovo pomočjo povečujemo izkoristek našega koraka, saj aktivirajo tudi mišice zgornjega dela telesa in rok;
kadar hodimo s palicami, lahko hodimo v enakomernem ritmu, ki je tudi z vidika porabe energije ekonomičnejši;
pri spustih v dolino nam pomagajo pri lovljenju ravnotežja in stabilnosti;
palice ponujajo dodatni dve oporni točki, kar zmanjšuje možnost zdrsa na zasneženi ali spolzki podlagi;
palice razbremenjujejo sklepe in okostje, ki so pri spuščanju podvrženi precej večjim silam kot na ravnini;

s palicami si lahko pomagamo tudi, kadar pot vodi skozi grmičevje, z njimi lahko odrinemo kakšno vejo, odstranimo pajčevino in si pomagamo pri odkrivanju različnih nevarnosti;

Na kaj paziti pri izbiri pohodnih palic?

pomembna je prava dolžina palic. Določimo jo tako, da palico zapičimo v tla približno 15 centimetrov pred čevljem, kot komolcev pa mora znašati 90 stopinj;
najbolj primerne so palice, ki so nastavljive po višini, saj za vzpon potrebujemo približno 5-10 centimetrov krajše palice kot za sestop;
nekateri modeli imajo vgrajene posebne blažilce, ki absorbirajo določeno silo, ki nastane med hojo. Ti modeli so še posebej priporočljivi za vse tiste pohodnike, ki imajo težave z gležnji in koleni;
palice so izdelane iz aluminija ali ogljikovih vlaken. Slendje so precej lažje, vendar so bolj občutljive na udarce;
ročaji so izdelani iz gume, plute ali posebne pene;
palice je možno opremiti z različnimi nastavki, ki jih namestimo na konice. Na voljo so različice za treking, nordijsko hojo in hojo po trših površinah;