Povzetek

Kaj je HYROX?HYROX postaja vedno bolj popularenS pravo vadbo boste premagali najtežje izzive, ki jih prinaša HYROXVse, kar potrebujete za vadbo, najdete v prodajalnah INTERSPORT

Tek

HYROX ni samo še en fitnes trend – je globalna senzacija, ki združuje tek, moč in vzdržljivost na povsem nov način. To je tekmovanje, ki spreminja način, kako razmišljamo o vadbi.

Začelo se je pred osmimi leti v Hamburgu s 650 tekmovalci, danes pa se je HYROX razširil v svetovni fenomen, ki vsako leto privabi več kot 90.000 udeležencev. Ta edinstveni športni izziv, ki povezuje tek s funkcionalno vadbo, postaja vse bolj priljubljen tudi v Evropi – in morda je čas, da tudi vi stopite iz cone udobja.

Kaj je HYROX in zakaj bi moral postati del vašega fitnes potovanja? Preberite dalje, da odkrijete, zakaj je to tekmovanje nekaj, kar morate preizkusiti

Kaj je HYROX?

Če je do sedaj vadba v fitnesu veljala za zelo monotono, pa se je to spremenilo s popolnoma novim športom oziroma tekmovanjem, ki mu pravimo HYROX. Gre za šport, ki združuje tek s funkcionalno vadbo, pri čemer vsi dogodki potekajo v enakem formatu, z enakimi vadbenimi postajami in vrstnem redu.

Tekmovanje poteka v pokritih dvoranah in se začne z 1 km teka, nato pa sledi ena funkcionalna vadbena postaja. Obe aktivnosti se osemkrat ponovita, razdalja pri teku pa vedno ostaja enaka. Vadbene postaje si sledijo v naslednjem vrstnem redu:

  1. SkiErg
  2. Sled Push (potiskanje vadbenih sani)
  3. Sled Pull (vlečenje vadbenih sani)
  4. Rowing (veslanje)
  5. Burpee Jumps (vojaške sklece/poskoki)
  6. Farmers Carry (izpadni koraki z utežmi)
  7. Sandbag Lunges (počepi z vrečo peska)
  8. Wall Balls (počepi z metom žoge)

Zmagovalec je tisti tekmovalec, ki celoten izziv opravi najhitreje. Vsi udeleženci so razporejeni v različne kategorije glede na svoje telesne sposobnosti, zato je primeren tako za začetnike, profesionalne športnike in fitnes navdušence, ki želijo svoj trening dvigniti na višjo raven.

HYROX postaja vedno bolj popularen

Takšna oblika tekmovanja športnikom omogoča, da se lahko med seboj primerjajo, ne glede na to, kje tekmujejo, hkrati pa spodbuja občutek pripadnosti globalni skupnosti. Ni odveč poudariti, da je HYROX izjemno vznemirljiv in zanimiv športni izziv, ki ga spremlja ogromno število gledalcev, kar je za vse udeležence dodatna motivacija.

HYROX pa ima še eno pomembno značilnost – gre za izjemno enostavno obliko vadbe, za katero ne potrebujete nobenega predznanja ali posebnih spretnosti. In ravno zaradi njegove izjemne dostopnosti se pričakuje, da bo v letu 2025 postal pravi fitnes trend.

S pravo vadbo boste premagali najtežje izzive, ki jih prinaša HYROX

Vsako tekmovanje HYROX je razdeljeno v različne kategorije, ki se med seboj razlikujejo glede na telesne sposobnosti tekmovalcev, vsaka od kategorij pa je razdeljena še v različne starostne skupine. Manjše uteži tako omogočajo tudi začetnikom, da se lahko udeležijo tovrstnih tekmovanj, a vseeno je za uspeh potrebna dobra splošna kondicijska pripravljenost.

HYROX preizkusi vašo moč, hitrost, vzdržljivost in odločnost. Za uspeh potrebujete sistematičen trening – in z njim pridejo tudi rezultati. Če želite postati del te globalne skupnosti, potem bo priprava na tekmovanje od vas zahtevala veliko treninga. Ta mora vključevati:

  • Vadbo teka: Glede na to, da je potrebno na tekmovanju preteči 8 km razdaljo, naj bo tek nepogrešljiv del vaše vadbe. Priporočamo vam, da vsaj 3-krat na teden opravite daljši tek, s katerim boste izboljšali svojo kardio vzdržljivost, še bolje pa je, da intervale teka kombinirate z različnimi vajami močmi.
  • Vadbo moči: Funkcionalne postaje bodo od vas zahtevale veliko moči, zato je potrebno krepiti mišice celotnega telesa. Pri tem je pomembno, da zgradite tako funkcionalno kot tudi eksplozivno moč, zato je priporočljivo izbrati ciljne treninge, s katerimi boste premagali najtežje izzive HYROX-a.
  • Vadbo hitrosti: Cilj tekmovanja je čim hitreje opraviti celotno preizkušnjo, zato je hitrost izredno pomemben dejavnik. Redno izvajajte tempo teke in intervalne treninge, s katerimi boste izboljšali hitrost gibov.

Vse, kar potrebujete za vadbo, najdete v prodajalnah INTERSPORT

HYROX je postal globalna skupnost, ki združuje navdušence fitnesa po vsem svetu, zato dogodke podpira tudi INTERSPORT v različnih državah. V poslovalnicah INTERSPORT najdete vso opremo, ki jo potrebujete za doseganje najboljših rezultatov:

  • Oblačila za trening: Izberite majice, hlače, različno dolge pajkice in nedrčke, ki so izdelani iz hitro sušečih in elastičnih materialov. Ti vam bodo zagotavljali suhost, udobje in popolno svobodo gibanja.
  • Obutev za trening: Za HYROX boste potrebovali fitnes ali tekaške copate iz zračnih in trpežnih materialov, pri čemer je pomembno da vam zagotavljajo optimalno blaženje, oprijem in stabilnost.
  • Oprema za trening: Svoje telesne zmogljivosti boste hitreje izboljšali s pravimi rekviziti in pripomočki. Predvsem za krepitev moči lahko uporabite različno težke uteži, fitnes trakove, kolebnice ali medicinke.

Želite preizkusiti svojo splošno kondicijsko pripravo, hkrati pa biti del globalne skupnosti? Potem izberite HYROX – šport, ki vedno bolj osvaja tudi Slovenijo.