Tvoja košarica
0 €
80
€
Vstopi v svet teka na smučeh
Tek na smučeh je verjetno najbolj prvinski zimski šport. Menda so na področju sedanje Skandinavije tekli na smučeh že v pradavnini.
Še v devetnajstem stoletju je bil smučarski tek pogost način “transporta” v zimskih mesecih.
Rdeča lica, čista pljuča in dobro počutje so le trije izmed številnih pozitivnih stranskih učinkov tega krasnega športa.
Kakšne smuči izbrati za tek na smučeh?
Izbira pravih smuči za tek na smučeh je prvo vprašanje, na katerega moramo najti odgovor, ko se lotimo teka na smučeh. Izbirate lahko med smučmi za klasično in drsalno tehniko.
Kljub temu, da so smuči za drsalno ali prosto tehniko v zadnjih letih pridobile na priljubljenosti, pa je za prve korake priporočljivo izbrati smuči za klasično tehniko, da pravilno osvojite tehniko teka.
Smuči za klasično tehniko morajo biti dolge približno 120 odstotkov dolžine smučarja. Na voljo so tudi različne obdelave drsne površine. Nekateri modeli imajo profilirano drsno površino, ki omogoča boljši oprijem. Bolj zahtevni smučarski tekači pa prisegajo na različice, ki zahtevajo mazanje drsne površine.
Smuči za drsalno tehniko so nekoliko krajše , do 110 odstotkov dolžine smučarja in imajo celotno drsno površino prilagojeno za drsenje. Poleg tega so špice nekoliko nižje. Drsalno tehniko boste lažje osvojili, če ste že osvojili klasično tehniko, poleg tega pa ponuja več dinamičnosti in “prostega” gibanja.
Kakšne čevlje izbrati za tek na smučeh?
Čevlji za tek na smučeh so poleg smuči najpomembnejši kos tekaške garderobe in le kot uigrana celota s smučmi omogočajo prave tekaške užitke. Čevlji zato ne smejo biti pretesni, saj nas lahko ožulijo, in ne preveliki, saj potem nimamo prave opore na smučki, obenem pa bi nas ob nižjih temperaturah zeblo v prste.
Pri čevlju za klasično tehniko je pomembno, da je noga v predelu stopala gibljiva naprej in nazaj. To pomeni mora biti čevelj nizek ali pa polvisok z mehkejšimi materiali na predelu, kjer se noga upogiba.
Čevlji za drsalno tehniko so običajno visoki in trši, da dobro oprimejo gleženj in s tem pustijo stopalu kontrolo za lažji prenos teže na smučko, ki je še kako pomemben za dobro drsnost.
Za tek na smučeh izberi primerna oblačila
Kako izbrati palice za tek na smučeh?
PALICE ZA KLASIČNO TEHNIKO
Palice za klasično tehniko teka na smučeh izberemo lahko na dva načina. Prva možnost je, da svojo telesno višino pomnožimo s količnikom 0,85 ter tako izračunamo primerno dolžino.
Druga možnost je, da v obutvi vzravnano stojimo in palice prislonimo ob telo. V takšni poziciji nam morajo palice segati nekaj centimetrov pod višino ramen.
PALICE ZA DRSALNO TEHNIKO
Palice za drsalno tehniko so višje od tistih za klasično tehniko. Zato za določitev prave velikosti svojo telesno višino pomnožimo s količnikom 0,90 in tako izračunamo primerno dolžino palic.
Oglej si ponudbo palic tukaj.
Pokal INTERSPORT SLOvenSKI maraton
To zimo smo podprli dobro uveljavljen Pokal INTERSPORT SLOvenSKI maraton, ki nudi priložnost za tekmovanje vsem, ki se s tekom na smučeh ukvarjate rekreativno.
Med 9. januarjem in 13. marcem 2022 se bo na desetih različnih lokacijah po Sloveniji odvilo prav toliko celodnevnih tekem, kjer lahko tečete na razdaljah 6 km ali 7 km in 20 km ali 21 km. Tekač, ki bo tekom pokala zbral največ točk na daljših trasah (20 ali 21 km), bo na koncu sezone okronan za zmagovalca pokala.
Preberi si več tukaj.
Spodbujamo šport in podpiramo odličnost
Tek na smučeh je eden tistih športov, ki ga Slovenci jemljemo kot svojega. To bi lahko pripisali dolgi tradiciji, dostopnosti, široki mreži trenerjev in šol ter predvsem uspešnim športnikom, ki krojijo vrh v mednarodnem merilu.
Letos smo z našimi asi tudi mi: Intersport je ponosni podpornik slovenske reprezentance v teku na smučeh v letošnji sezoni.
