{"id":1899,"date":"2018-10-06T22:30:26","date_gmt":"2018-10-06T20:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/?p=1899"},"modified":"2022-02-23T14:45:42","modified_gmt":"2022-02-23T13:45:42","slug":"tece-z-nasmehom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/","title":{"rendered":"Te\u010de z nasmehom"},"content":{"rendered":"<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>\u010ce bi Indijanci dali ime Urbanu Praprotniku, bi ga zagotovo poimenovali &#8220;Te\u010de z nasmehom&#8221;. In to ime o njem pravzaprav pove vse. Urban te\u010de, od kar ve zase. Bil je tudi tekmovalni atlet. Tekel je na 400 metrov, 400 metrov z ovirami in na 800 metrov. Kasneje se je teka za\u010del lotevati tudi z drugih vidikov. Njegovi Urbani teka\u010di te\u010dejo po vseh slovenskih mestih. V vseh teh letih se jih je nabralo \u017ee ve\u010d kot 4000. In tudi oni te\u010dejo z nasmehom, z veseljem in z u\u017eitkom. Urban Praprotnik je \u017ee vse od leta 2006 tudi izjemno priljubljeni Intersportov teka\u0161ki trener.<\/p>\n<h4><strong>Ko vas \u010dlovek prvi\u010d vidi, dobi vtis, da ste dobesedno zaljubljeni v tek. Je mo\u017eno z besedami opisati, kako pomembno mesto ima tek v va\u0161em \u017eivljenju?<\/strong><\/h4>\n<p>Pravzaprav teka\u010d nikoli nisem nehal biti. Vsak otrok, ki se zdravo razvija, po pribli\u017eno letu dni shodi, kak\u0161nega pol leta kasneje pa za\u010dne te\u010di. Takrat sem za\u010del te\u010di tudi jaz in se nikoli nisem ustavil. To pomeni, da te\u010dem \u017ee dobrih 41 let.<\/p>\n<h4><strong>Svojo strast do teka ste uspeli prenesti na \u0161tevilne, ki so pri\u0161li v va\u0161o teka\u0161ko \u0161olo. Kako pogosto pa te\u010dete sami zase?<\/strong><\/h4>\n<p>Vedno te\u010dem tudi zase. Tudi ko te\u010dem v skupini, te\u010dem tudi zase. Kajti vsak rekreativni tek je tudi tek zase. Dru\u017eabnost se mi zdi izjemno pomemben dejavnik. Res pa je, da v zadnjih enajstih letih zelo redko te\u010dem sam v klasi\u010dnem pomenu te besede.<\/p>\n<h4><strong>Verjetno tako poglobljeno ukvarjanje s tekom prina\u0161a tudi poseben odnos do \u017eivljenja, telesa in \u017eivljenjske filozofije?<\/strong><\/h4>\n<p>Moja ljubezen do teka izvira iz hvale\u017enosti, da lahko te\u010dem. Marsikomu se to namre\u010d zdi povsem samoumevno, pa v resnici ni. In od tukaj izvira veliko zadovoljstva. Bolj ko razumem tek, ve\u010d se o njem nau\u010dim. Tek je tako kot hoja neke vrste telesna higiena. In \u010de lahko na tako naraven na\u010din pozitivno vplivam na moje telo in um, je to res vredno velike hvale\u017enosti.<\/p>\n<h4><strong>Imate kak\u0161ne posebne teka\u0161ke rituale?<\/strong><\/h4>\n<p>Ritualov se niti ne zavedam. In, ja &#8211; te\u010dem z nasmehom. To je neke vrste samodisciplina. Vedno se potrudim, da te\u010dem z dobro voljo. Te\u010di z dobro voljo je nekaj povsem drugega, kot te\u010di pod prisilo. Izraz na obrazu pa je pomemben del telesne govorice. Ko te\u010dem, si re\u010dem: imam visoke boke, sem lahkoten, moje noge so \u017eivahne. Nikoli si ne re\u010dem, da imam te\u017eke noge, da mi je te\u017eko, da se mi ne ljubi.<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_half  avia-builder-el-1  el_after_av_textblock  el_before_av_one_half  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h4><strong>Imate svojo najljub\u0161o traso?<\/strong><\/h4>\n<p>To je tista, ki je v danem trenutku pod mojimi nogami. Tukaj ni neke izbir\u010dnosti. \u010ce ima\u0161 voljo, lahko te\u010de\u0161 kjerkoli in kadarkoli. Tek je kot voda: odpre\u0161 pipo in \u017ee lahko pije\u0161. Te\u010de\u0161 pa lahko, takoj ko odpre\u0161 vrata.<\/p>\n<h4><strong>Kaj pa miselni procesi, ki se za\u010dnejo odvijati, ko se noge zavrtijo v teka\u0161kem ritmu?<\/strong><\/h4>\n<p>Ja, lahko se prepustilm svojim mislim. A ni nujno, da te\u010dem sam. V bli\u017enji prihodnosti bomo tekli na razdalji Ljubljana &#8211; Bled. Tekli bomo skupaj, a na tako dolgi razdalji bo hkrati tudi vsak sam s svojimi mislimi. Ponavljajo\u010di ritem nas avtomati\u010dno prisili, da za\u010dnemo misliti nekoliko druga\u010de.<\/p>\n<h4><strong>Ste sami \u017ee izra\u010dunali, koliko kilometrov ste pretekli v svojem \u017eivljenju in koliko parov teka\u0161kih copat ste uni\u010dili?<\/strong><\/h4>\n<p>Tega nikoli ne \u0161tejem. A vem, da na teden prete\u010dem pribli\u017eno 40 kilimetrov, kar pomeni, da letno naredim okoli dva tiso\u010d kilometrov.<\/p>\n<h4><strong>\u010ce se ne motim, je tek na\u010din \u017eivljenja v va\u0161i dru\u017eini. Nad njim so navdu\u0161eni tudi va\u0161a \u017eena in otroci?<\/strong><\/h4>\n<p>Dr\u017ei, res veliko te\u010demo in hodimo. Otroci, ne samo moji, na splo\u0161no zelo radi te\u010dejo. Ko pridejo v \u0161olo, predvsem v najstni\u0161kih letih, se za\u010dne pove\u010devati lenoba. Glavni problem dana\u0161njega \u010dasa je v tem, da imamo preve\u010d prilo\u017enosti za lenobo. Tudi sam se zelo rad zleknem v kav\u010d. A \u0161e raje se zleknem po dobrem teku. \u010clovek se po telesni aktivnosti bolje po\u010duti in tudi bolje spi.<\/p>\n<p>Tudi svoje otroke vzgajam v smislu, da smo lahko hvale\u017eni za dve nogi, s katerima lahko hodimo in te\u010demo. Na\u0161 Oskar je zdaj star sedem let in \u0161e do lanskega leta je vsak dan prehodil poldrugi kilometer do vrtca in nazaj, potem pa \u0161e kak\u0161ne tri kilometre prete\u010de. To spet pomeni pribli\u017eno dva tiso\u010d kilometrov letno. \u010clove\u0161ko telo je druga\u010dno, \u010de prehodi ali prete\u010de dva tiso\u010d kilometrov, kot \u010de bi prehodil le tiso\u010d. S tiso\u010di kilometri pride\u0161 do Berlina, z dva tiso\u010d pa do Moskve.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8\">\n.flex_column.av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8 av_one_half  avia-builder-el-3  el_after_av_one_half  el_before_av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_image-c7b8a0c5b84cf3e60a8cf9946a48a9e9\">\n.avia-image-container.av-av_image-c7b8a0c5b84cf3e60a8cf9946a48a9e9 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-av_image-c7b8a0c5b84cf3e60a8cf9946a48a9e9 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-av_image-c7b8a0c5b84cf3e60a8cf9946a48a9e9 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-4  el_before_av_image  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-1699 avia-img-lazy-loading-not-1699 avia_image ' src=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_urban2018_8.jpg\" alt='' title='o_musklfibru'  height=\"912\" width=\"1368\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_urban2018_8.jpg 1368w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_urban2018_8-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_urban2018_8-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_urban2018_8-1030x687.jpg 1030w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_urban2018_8-705x470.jpg 705w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_urban2018_8-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1368px) 100vw, 1368px\" \/><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_image-fc71f6342c6e3dc276faaa56b6c2e3d3\">\n.avia-image-container.av-av_image-fc71f6342c6e3dc276faaa56b6c2e3d3 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-av_image-fc71f6342c6e3dc276faaa56b6c2e3d3 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-av_image-fc71f6342c6e3dc276faaa56b6c2e3d3 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-5  el_after_av_image  el_before_av_image '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-1686 avia-img-lazy-loading-not-1686 avia_image ' src=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/DTS_7867.jpg\" alt='' title='10_pogostih_vpra\u0161anj_o_teku_in_odgovori_nanje'  height=\"378\" width=\"567\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/DTS_7867.jpg 567w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/DTS_7867-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/DTS_7867-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_image-7d3ebd3990514a042732c80ceb5b0376\">\n.avia-image-container.av-av_image-7d3ebd3990514a042732c80ceb5b0376 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-av_image-7d3ebd3990514a042732c80ceb5b0376 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-av_image-7d3ebd3990514a042732c80ceb5b0376 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-6  el_after_av_image  avia-builder-el-last '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-1684 avia-img-lazy-loading-not-1684 avia_image ' src=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_jasmina5.jpg\" alt='' title='10_pogostih_vpra\u0161anj_o_teku_in_odgovori_nanje'  height=\"912\" width=\"1368\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_jasmina5.jpg 1368w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_jasmina5-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_jasmina5-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_jasmina5-1030x687.jpg 1030w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_jasmina5-705x470.jpg 705w, https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/09\/rsz_jasmina5-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1368px) 100vw, 1368px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-7  el_after_av_one_half  el_before_av_one_half  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h4>Tek je ena izmed najbolj naravnih \u010dlovekovih oblik gibanja. Zaradi tega ve\u010dina ljudi misli, da znajo te\u010di. S tem pa na nek na\u010din podcenjujejo pravilno tehniko teka, ki je zelo pomembna?<\/h4>\n<p>Pri teku lahko kar nekaj stvari po\u010dnemo narobe. In tehnika teka je zagotovo ena izmed teh. Ko se ljudje lotevajo tenisa ali smu\u010danja, to\u010dno vedo, da potrebujejo trenerja. Teka se na \u017ealost ne lotevajo na ta na\u010din. Verjetno je to zato, ker je tek v svojem bistvu zelo naraven. Po drugi strani sem prepri\u010dan, da na\u0161i paleolitski predniki niso imeli teka\u0161kega trenerja in ga tudi niso potrebovali. Vendar tudi niso imeli udobnih teka\u0161kih copat in niso tekli po urejenih teka\u0161kih podlagah. Zato so tekli na na\u010din, ki si ga je zamislila narava in je blagodejen za na\u0161e mi\u0161ice, vezi, sklepe. Ko te\u010demo po urejenih podlagah in obuti, pa telo spontano izbere bolj lenobni slog teka. Manj se napreza in poraba energije je manj\u0161a, na tla ne stopa, temve\u010d pada &#8230; Vse to vodi v klecajo\u010di tek, za katerega nismo ustvarjeni. In zato veliko \u0161tevilo rekreativnih teka\u010dev trpi za po\u0161kodbami kolen, kolkov, hrbta &#8230;<\/p>\n<h4>Kako naj se ljudje, ki vse \u017eivljenje niso tekli in bili \u0161portno aktivni, za\u010dnejo ukvarjati s tekom?<\/h4>\n<p>Vsemu navdu\u0161enju nad tekom bi se ocenil za zelo zmernega \u010dloveka. In to zmernost svetujem tudi svojim u\u010dencem. Za\u010detnikom bi svetoval, da naj teka ne dojemajo kot tekmovanje. Tek naj bo nega, terapija ali gibalna hrana, s katerimi krepimo mi\u0161ice, vezi, sklepe, bolj\u0161i hrustanec, medvreten\u010dne plo\u0161\u010dice &#8230; Pa tudi v glavi se nam bolj prijetno sveti. Tekmovalni cilji sicer imajo dolo\u010dene motivacijske prednosti, vednar lahko zelo hitro prestopimo tisto tanko \u010drto in se po\u0161kodujemo. Za\u010deteniki naj se predvsem u\u010dijo u\u017eivati pri teku. To la\u017eje dose\u017eemo z ozave\u0161\u010denim slogom teka in manj\u0161imi obremenitvami.<\/p>\n<h4>Tekmovalne ambicije verjetno vodijo v prehiter tek?<\/h4>\n<p>Dr\u017ei. Moje stali\u0161\u010de je, da je osnova razdalja, ki jo \u017eelimo prete\u010di. Optimalna hitrost je tista, v kateri pa\u010d lahko te\u010demo. Zato ni ni\u010d narobe, \u010de med tekom tudi hodimo. In \u010de se teka lotevamo na takoimenovani &#8220;potovalni&#8221; na\u010din, se razdalja ob\u010dutno pove\u010da, po mojih izku\u0161njah se celo podvoji.<\/p>\n<h4>Kak\u0161ne so prednosti teka\u0161ke vadbe v skupini?<\/h4>\n<p>Ve\u010dja rednost, motivacija, ob\u010dutek napora je manj\u0161i. Skratka vse skupaj je la\u017eje in bolj zabavno. Seveda je zelo pomemben tudi socializacijski dejavnik.<\/p>\n<h4>Kako pomembna je pravilna izbira obutve?<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/03\/kako-izbrati-pravi-tekaski-copat\/\">Teka\u0161ka obutev<\/a> je neke vrste mehka podlaga, ki jo nosimo s seboj. Ker se ljudje razlikujemo, se ta mehka podlaga lahko pri enih preve\u010d deformira, se &#8220;po\u0161verda&#8221; na notranji strani in potem se nam zdi, kot da bi tekli po \u017elebu. Takrat govorimo o prekomerni pronaciji.<br \/>\nZa popolne za\u010detnike je dobra skoraj kakr\u0161nakoli obutev, samo da ni prekratka in preozka. Potem pa je vse skupaj nekoliko bolj zapleteno. Zato je zelo dobro vedeti, kaj se dogaja z na\u0161im stopalom in gle\u017enjem, ko stopimo na tla. In temu primerno obutev moramo izbrati.<\/p>\n<h4>Novinci so verjetno precej zmedeni, ko v trgovini gledajo polico , na kateri je na desetine razli\u010dnih modelov, in se spra\u0161ujejo, kateri je pravi za njih. Kaj bi jim svetovali?<\/h4>\n<p>To je res te\u017eka odlo\u010ditev. Za\u010detniku bi svetoval, naj si izbere eno izmed osnovnih razli\u010dic <a href=\"https:\/\/www.intersport.si\/sporti\/tek\/obutev\">teka\u0161kih copat<\/a>. Zelo pomembno je, da izbere pravilno velikost. Copati morajo imeti spredaj za en palec prostora in ne smejo biti preozki. Ko te\u010demo nekoliko ve\u010d pa svetujem, naj posnamejo svoj na\u010din teka. To sicer izvedemo tudi na teka\u0161kih delavnicah. Tam tudi svetujem, kateri tip obutve bi bolj ustrezal.<\/p>\n<p>Je tek za dolo\u010dene ljudi lahko nezdrav ali \u0161kodljiv &#8211; v mislih imam predvsem ljudi s prekomerno te\u017eo, ki s tekom precej obremenjujejo sklepe in skelet?<br \/>\nSeveda je lahko. Za ljudi s prekomerno telesno te\u017eo seveda bolj obremenjujejo svoj skelet, sklepe. To velja tako za hojo kot za tek. Pri hoji je sila reakcije podlage 100 odstotkov telesne te\u017ee, pri teku pa 200-300 odstotkov telesne te\u017ee. Tudi razmi\u0161ljanje, da bomo huj\u0161ali samo z gibanjem, je zmotno. Je pa res, da gibanje vodi v na\u010din \u017eivljenja, ki lahko vodi tudi v izgubo te\u017ee.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/p>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_half  avia-builder-el-9  el_after_av_one_full  el_before_av_one_half  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><p><div  class='avia-video av-av_video-2dcb5b91a46eafa0d02dbdb9e140c607 avia-video-16-9 av-no-preview-image avia-video-load-always av-lazyload-immediate av-lazyload-video-embed'  itemprop=\"video\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\"  data-original_url='https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6JuKG2_F1vY'><script type='text\/html' class='av-video-tmpl'><div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6JuKG2_F1vY?feature=oembed&autoplay=0&loop=0&controls=1&mute=0\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/script><div class='av-click-to-play-overlay'><div class=\"avia_playpause_icon\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<div  class='avia-video av-av_video-5c1ccb18ccd7600e2fad4cba78bea819 avia-video-16-9 av-no-preview-image avia-video-load-always av-lazyload-immediate av-lazyload-video-embed'  itemprop=\"video\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\"  data-original_url='https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3aDdfE1KC20'><script type='text\/html' class='av-video-tmpl'><div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3aDdfE1KC20?feature=oembed&autoplay=0&loop=0&controls=1&mute=0\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/script><div class='av-click-to-play-overlay'><div class=\"avia_playpause_icon\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<div  class='avia-video av-av_video-8ff0ca65565f1cc06d8d23f5cdd0f2e2 avia-video-16-9 av-no-preview-image avia-video-load-always av-lazyload-immediate av-lazyload-video-embed'  itemprop=\"video\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\"  data-original_url='https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GRlVlLKugtI'><script type='text\/html' class='av-video-tmpl'><div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GRlVlLKugtI?feature=oembed&autoplay=0&loop=0&controls=1&mute=0\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/script><div class='av-click-to-play-overlay'><div class=\"avia_playpause_icon\"><\/div><\/div><\/div><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8\">\n.flex_column.av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8 av_one_half  avia-builder-el-13  el_after_av_one_half  avia-builder-el-last  flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h4><strong>Va\u0161a \u017eena je pred nekaj leti odtekla polmaraton le nekaj dni pred porodom. Kako sta se odlo\u010dila za ta podvig?<\/strong><\/h4>\n<p>Tega nisva razumela kot kakr\u0161nokoli dodano tveganje. To sva razumela podobno, kot morda nose\u010dnica, ki sicer ne te\u010de in se sprehodi po ulici. Glede na to, da je bila Jasmina povsem zdrava in da je bilo med nose\u010dnostjo vse v redu, sva rekla: zakaj pa ne? Res pa je, da sva imela s sabo denar za taksi, \u010de bi bilo treba iti v porodni\u0161nico. Maraton je bil namre\u010d na sporedu nekaj dni po roku, zato smo s tekom na nek na\u010din spodbujali porod.<\/p>\n<h4><strong>Kaj bi svetovali rekreativnemu \u0161portniku, ki bi se rad &#8220;u\u017eitkarsko&#8221;, se pravi brez tekmovalnih ambicij, ukvarjal s tekom. Kako pogosto naj te\u010de, kak\u0161nih razdalij naj se loti?<\/strong><\/h4>\n<p>\u010cisti za\u010detnik naj prve tri mesece te\u010de dvakrat tedensko. V nadaljevanju pa trikrat na teden. Bolj utrjeni teka\u010di lahko te\u010dejo tudi \u0161tirikrat tedensko. Bolj pomebna kot pogostost se mi zdi rednost. Bolje je te\u010di redno dvakrat na teden, kot tri mesece ni\u010d, potem pa \u0161tirikrat na teden. Glede tedenske razdalje je tudi dobro najti sebi primerno koli\u010dino. Je pa res, da ko se nau\u010dimo u\u017eivati v teku, je dalj\u0161i tek podalj\u0161an u\u017eitek.<\/p>\n<h4><strong>Koliko \u010dasa je po va\u0161em mnenju potrebnega, da se telo privadi na teka\u0161ke obremenitve. Z drugimi besedami, koliko \u010dasa \u010dlovek potrebuje, da postane teka\u010d?<\/strong><\/h4>\n<p>Da popravim va\u0161e vpra\u0161anje, da \u010dlovek postane spet teka\u010d. Ljudje se seveda pri tem zelo razlikujemo. Mlaj\u0161i se hitreje utrdijo, starej\u0161i pa nekoliko po\u010dasneje. Zelo velik vpliv ima tudi na\u0161a izhodi\u0161\u010dna pripravljenost. Zelo za\u017eeljeno je, da \u010dlovek, ki \u017eeli te\u010di, tudi redno hodi. Najbolj je, da vsak z lastnimi izku\u0161njami pride do optimalnega recepta zase. Prve tri mesece je pa klju\u010dno, da si ne \u017eelimo hitro napredovati v razdalji.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>\u017de nekaj let ste tudi teka\u0161ki ambasador Intersporta. Kako pravzaprav poteka to sodelovanje?<\/strong><\/h4>\n<p>Z Intersportom sodelujemo \u017ee od leta 2006. Stoji mi ob strani pri \u0161irjenju zdravega na\u010dina \u017eivljenja, pri izvajanju delavnic in drugih aktivnosti. Jaz pa z veseljem pomagam s strokovnimi nasveti, pri usposabljanjih prodajalcev in pri testiranju teka\u0161ke obutve. Vodilo je Intersportov moto &#8220;\u0161port za vse&#8221;. Tak demokrati\u010dni pristop do gibanja je tudi bistvo moje filozofije. Zato \u017ee vrsto let delujemo na tem skupnem imenovalcu<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u010ce bi Indijanci dali ime Urbanu Praprotniku, bi ga zagotovo poimenovali &#8220;Te\u010de z nasmehom&#8221;. In to ime o njem pravzaprav pove vse.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[{"term_id":2,"name":"Tek","slug":"tek","term_group":0,"term_taxonomy_id":2,"taxonomy":"category","description":"Ta blog je namenjen vsem teka\u010dem, ne glede na to ali te\u010dete zgolj za sprostitev ali trenirate za va\u0161 naslednji maraton.\r\nTukaj najdete \u0161tevilne koristne napotke za va\u0161 trening, novosti v ponudbi in ideje, kje bi odtekli va\u0161 naslednji maraton.","parent":0,"count":119,"filter":"raw","term_order":"1","url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/category\/tek\/"},{"term_id":101,"name":"Teka\u0161ki trener","slug":"tekaski-trener","term_group":0,"term_taxonomy_id":101,"taxonomy":"category","description":"Teka\u0161ki trener INTERSPORT, Urban Praprotnik, ti s koristnimi nasveti na blogu pomaga na tvoji teka\u0161ki poti \u2013 naj bodo to nasveti za prve teka\u0161ke korake, treningi za pripravo na maraton ali nasveti o izbiri teka\u0161ke opreme.","parent":0,"count":22,"filter":"raw","term_order":"12","url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/category\/tekaski-trener\/"}],"tags":[],"class_list":["post-1899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tek","category-tekaski-trener"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Te\u010de z nasmehom. Teka\u0161ki trener Intersport osebno<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Urban te\u010de, od kar ve zase. Bil je tudi tekmovalni atlet. Kasneje se je teka za\u010del lotevati tudi z drugih vidikov. Njegovi Urbani teka\u010di te\u010dejo po vseh slovenskih mestih. Urban Praprotnik je \u017ee ve\u010d kot 10 let tudi izjemno priljubljeni Intersportov teka\u0161ki trener.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Te\u010de z nasmehom. Teka\u0161ki trener Intersport osebno\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Urban te\u010de, od kar ve zase. Bil je tudi tekmovalni atlet. Kasneje se je teka za\u010del lotevati tudi z drugih vidikov. Njegovi Urbani teka\u010di te\u010dejo po vseh slovenskih mestih. Urban Praprotnik je \u017ee ve\u010d kot 10 let tudi izjemno priljubljeni Intersportov teka\u0161ki trener.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Intersport Blog SLO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-06T20:30:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-23T13:45:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1644\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"610\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f\"},\"headline\":\"Te\u010de z nasmehom\",\"datePublished\":\"2018-10-06T20:30:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-23T13:45:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/\"},\"wordCount\":2377,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg\",\"articleSection\":[\"Tek\",\"Teka\u0161ki trener\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/\",\"url\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/\",\"name\":\"Te\u010de z nasmehom. Teka\u0161ki trener Intersport osebno\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg\",\"datePublished\":\"2018-10-06T20:30:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-23T13:45:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f\"},\"description\":\"Urban te\u010de, od kar ve zase. Bil je tudi tekmovalni atlet. Kasneje se je teka za\u010del lotevati tudi z drugih vidikov. Njegovi Urbani teka\u010di te\u010dejo po vseh slovenskih mestih. Urban Praprotnik je \u017ee ve\u010d kot 10 let tudi izjemno priljubljeni Intersportov teka\u0161ki trener.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg\",\"width\":1644,\"height\":610},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Te\u010de z nasmehom\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/\",\"name\":\"Intersport Blog SLO\",\"description\":\"Sport &amp; fitness news, articles and advice for athletes of all abilities.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f\",\"name\":\"Barbara\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Barbara\"},\"url\":\"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/author\/barbarajanzekovic\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Te\u010de z nasmehom. Teka\u0161ki trener Intersport osebno","description":"Urban te\u010de, od kar ve zase. Bil je tudi tekmovalni atlet. Kasneje se je teka za\u010del lotevati tudi z drugih vidikov. Njegovi Urbani teka\u010di te\u010dejo po vseh slovenskih mestih. Urban Praprotnik je \u017ee ve\u010d kot 10 let tudi izjemno priljubljeni Intersportov teka\u0161ki trener.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Te\u010de z nasmehom. Teka\u0161ki trener Intersport osebno","og_description":"Urban te\u010de, od kar ve zase. Bil je tudi tekmovalni atlet. Kasneje se je teka za\u010del lotevati tudi z drugih vidikov. Njegovi Urbani teka\u010di te\u010dejo po vseh slovenskih mestih. Urban Praprotnik je \u017ee ve\u010d kot 10 let tudi izjemno priljubljeni Intersportov teka\u0161ki trener.","og_url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/","og_site_name":"Intersport Blog SLO","article_published_time":"2018-10-06T20:30:26+00:00","article_modified_time":"2022-02-23T13:45:42+00:00","og_image":[{"width":1644,"height":610,"url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Barbara","Est. reading time":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/"},"author":{"name":"Barbara","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f"},"headline":"Te\u010de z nasmehom","datePublished":"2018-10-06T20:30:26+00:00","dateModified":"2022-02-23T13:45:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/"},"wordCount":2377,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg","articleSection":["Tek","Teka\u0161ki trener"],"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/","url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/","name":"Te\u010de z nasmehom. Teka\u0161ki trener Intersport osebno","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg","datePublished":"2018-10-06T20:30:26+00:00","dateModified":"2022-02-23T13:45:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f"},"description":"Urban te\u010de, od kar ve zase. Bil je tudi tekmovalni atlet. Kasneje se je teka za\u010del lotevati tudi z drugih vidikov. Njegovi Urbani teka\u010di te\u010dejo po vseh slovenskih mestih. Urban Praprotnik je \u017ee ve\u010d kot 10 let tudi izjemno priljubljeni Intersportov teka\u0161ki trener.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju.jpg","width":1644,"height":610},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2018\/10\/tece-z-nasmehom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Te\u010de z nasmehom"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/","name":"Intersport Blog SLO","description":"Sport &amp; fitness news, articles and advice for athletes of all abilities.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/1f1cfd1d1a90b7e7afdc6b683d880e3f","name":"Barbara","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2afb68f445ad3ce66c04940516f6ce8a25ecb66ef021c80722da94d9c68547e?s=96&d=blank&r=g","caption":"Barbara"},"url":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/author\/barbarajanzekovic\/"}]}},"comments":0,"read_time_minutes":11,"thumbnail":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/10\/Urban-Praprotnik-Intersport-intervju-1500x430.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1899"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7010,"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1899\/revisions\/7010"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}