{"id":10791,"date":"2025-09-15T08:39:57","date_gmt":"2025-09-15T06:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/?p=10791"},"modified":"2026-03-16T12:19:33","modified_gmt":"2026-03-16T11:19:33","slug":"to-je-tvoj-maraton-kako-trenirati-1-mesec-pred-daljsim-tekom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intersport.si\/blog\/2025\/09\/to-je-tvoj-maraton-kako-trenirati-1-mesec-pred-daljsim-tekom\/","title":{"rendered":"TO JE TVOJ MARATON: kako trenirati 1 mesec pred dalj\u0161im tekom"},"content":{"rendered":"

Samo \u0161e en mesec nas lo\u010di od leto\u0161njega NLB Ljubljanskega maratona<\/a>!<\/p>\n

Skupaj z ve\u010d kot 9.000 teka\u010di se pridno pripravljajo tudi \u010dlani ekipe INTERSPORT in na\u0161a teka\u0161ka trenerja, Urban Praprotnik in Jasmina Kozina Praprotnik, ki sta v \u017eelji po tem, da bi priprave na nov teka\u0161ki podvig – pa naj bo tek na 10 km, polmaraton ali maraton, potekale \u010dim bolj uspe\u0161no, z nami delila na\u010drt treningov za zasledovanje razli\u010dnih teka\u0161kih ciljev in nasvete, na kaj se v tem obdobju osredoto\u010diti tako pri teku kot tudi prehrani.<\/p>\n

Do maratona imamo samo \u0161e en mesec – gremo na delo!<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n

Kako trenirati v zadnjem mesecu pred maratonom?<\/h2>\n<\/div><\/section>
\n

Pi\u0161e: Urban Praprotnik, teka\u0161ki trener INTERSPORT<\/em><\/p>\n

Vedno mi je bilo \u017eal, da sem se na fakulteti za\u010del pripravljati za izpit prepozno, \u0161ele zadnjih nekaj dni pred rokom. Intenzivnost pa se je vse do zadnjega dne strmo pove\u010devala. \u010ce se tak\u0161en pristop pri teoreti\u010dnem preizkusu \u0161e nekako obnese, pa se pri prikazu na\u0161ih resni\u010dnih telesnih zmo\u017enosti nikakor ne. Tek na maratonu ni teorija, ampak praksa.<\/p>\n

Zato je dobro, da zdaj, ko je pred nami le \u0161e zadnji mesec priprav, globoko vdihnemo in pomislimo na vse, kar smo v preteklih mesecih priprav \u017ee pretekli. Potem pa spro\u0161\u010deno izdihnimo in si za\u017eelimo, da vse do maratona na\u0161o pripravljenost le \u0161e na fino obdelamo, izklesamo.<\/p>\n

Zdaj je \u010das, da se odlo\u010dimo, v katerem tempu bomo na tekmovanju zmo\u017eni te\u010di. In to na tekmovanju, kjer ne tekmujemo proti drugim. Ampak na tekmovanju, ko niti ne tekmujemo s samim seboj. Na tekmovanju, ko imamo izvrstno prilo\u017enost resni\u010dno spoznati in si potrditi, \u010desa smo zmo\u017eni.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div><\/div>\n\n